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1. 如何利用正念处理念头和情绪
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内心与负面情绪的关系 06:28
内心需要强大的原因
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正念与情绪调整 14:00
引入“正念”概念
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调整情绪从欣赏自己开始 09:20
爱自己，强大内心
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运用正念让内心强大 12:00
内心强大的定义
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陈亮
华东理工大学副教授
陈亮 博士，华东理工大学商学院副教授，于2009年毕业于上海交通大学安泰经济与管理学院，国际中国管理研究会（IACMR）会员，中国社会学会社会网与社会资本研究专业委员会理事；研究领域：正念、战略决策、社会网络分析； 授课内容：《正念领导力》、《卓越领导力修炼》、《正念-助您内心强大》、《压力管理》、《情绪管理》。
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| 如何运用正念调整情绪的课后习题 | 4 | 去考试 |
如何运用正念调整情绪
如何运用正念减压
永久有效
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